Le dĂ©veloppement perso sur les rĂ©seaux, c’est quelque chose. Mais il y’a quelques bonnes pommes dans le panier des pommes pourries de la toxicitĂ© des trends spĂ©cial “prends toi la tĂȘte”. Dont le Winter Arc.
Qu’est-ce que le Winter Arc? Dans le domaine du self help, le Winter Arc dĂ©signe une pĂ©riode dĂ©diĂ©e Ă la rĂ©flexion, Ă la rĂ©gĂ©nĂ©ration et Ă la planification pour l’annĂ©e Ă venir, pendant les mois d’hiver.
En bref, il te reste trois mois dans l’annĂ©e 2024, et le but est d’agir dans ton meilleur intĂȘret pour passer Ă la nouvelle annĂ©e dans les meilleures des conditions, en Ă©tant hyper mĂ©ga fiĂšre de toi parce que tu as eu le courage de faire tous les trucs que tu n’as jamais rĂ©ussi Ă faire de ta vie. Et pourquoi? Parce que tu t’es poussĂ© dans le cadre du Winter Arc.
La question: En quoi ce challenge de dĂ©v perso peut ĂȘtre diffĂ©rent des autres?
Les rĂ©solutions de la nouvelle annĂ©e – fait fait et refait. Le hard 75 – on y a rien compris dans tous les cas. Le miracle morning – il faut se lever tĂŽt et il y’a trop de trucs de 10 minutes Ă faire on s’y PERD! Le Winter Arc? On arrive dans l’hiver, et c’est le moment cocooning/hibernation. Tu n’as plus envie de sortir. Tu as envie de te crĂ©mer les pieds de cette crĂšme Nivea bleu qui dors dans ta salle de bain depuis Aout 2007 et porter le pyjama le plus pourri MAIS le plus cozy et chaud de ton armoire. Et en soi… ça fait du bien de se dire qu’on peut, en fait, si on se pousse, FAIRE les choses. Alors comment procĂ©der?
Ătape 1 : Choisir ses objectifs judicieusement
La premiĂšre rĂšgle quand tu te lances un dĂ©fi, câest de tâassurer que tes objectifs sont rĂ©alistes et atteignables. Sinon, tu risques de viser trop haut, de tâĂ©puiser, et de finir par te sentir dĂ©couragĂ©e. Choisis donc trois Ă quatre objectifs que tu peux vraiment tenir. Peut-ĂȘtre que tu es dĂ©jĂ satisfaite de ta routine fitness et de tes habitudes alimentaires. Dans ce cas, pourquoi ne pas te fixer des objectifs financiers, sociaux ou pour ta santĂ© mentale (coucou mĂ©ditation) ? Peut-ĂȘtre que tu dĂ©cides de rembourser ou mĂȘme de dire adieu Ă cette maudite carte de crĂ©dit, ou encore de renforcer tes amitiĂ©s en organisant des petits rendez-vous sympas avec tes copines (on ne le fait jamais assez !).
Ătape 2 : DĂ©composer ses objectifs en habitudes quotidiennes ou hebdomadaires
La constance est la clĂ© pour rĂ©ussir le Winter Arc Challenge, alors facilite-toi la tĂąche pour pouvoir vraiment ĂȘtre PRĂSENTE et show up chaque jour. Prends ton grand objectif et divise-le en petites actions quotidiennes et hebdomadaires que tu pourras cocher au fur et Ă mesure. Ăa te rend responsable et ça te donne un petit coup de boost chaque fois que tu accomplis quelque chose. Par exemple, si ton objectif est de renforcer tes relations amicales, tu peux envoyer un message Ă une amie chaque jour pour prendre des nouvelles. Pour les objectifs hebdomadaires, tu pourrais organiser un cafĂ© avec une nouvelle amie, prĂ©voir un update avec une ancienne copine, lancer une petite soirĂ©e improvisĂ©e, ou encore appeler une amie Ă©loignĂ©e. Si tu veux bouger plus, pourquoi ne pas descendre une station plus tĂŽt pour marcher un peu ? Et si tu souhaites lancer un business, tu pourrais consacrer une semaine au brainstorming, une autre Ă la crĂ©ation de contenu, et une autre au designâŠ
Karl Jung, le cĂ©lĂšbre mĂ©decin et psychiatre suisse, disait que, mĂȘme si on a des rĂȘves, on nĂ©glige souvent de les explorer et de les intĂ©grer dans notre vie quotidienne, ce qui peut freiner notre dĂ©veloppement personnel. Alors, divise tes buts en petites Ă©tapes pour mieux rĂ©ussir !
Ătape 3 : Ăliminez les obstacles
La derniĂšre Ă©tape pour rendre tes objectifs du Winter Arc atteignables, câest de tâassurer que ton environnement les soutient. Cela peut vouloir dire rĂ©server un crĂ©neau quotidien pour passer du temps sur ton objectif. Ou encore, rejoindre une salle de sport plus proche de ton travail, ou souscrire Ă un service de prĂ©paration de repas pour te faciliter une alimentation plus saine et tâaider Ă consommer plus de protĂ©ines. Parfois, cela veut dire fixer des limites avec des personnes toxiques qui nâont pas tes meilleurs intĂ©rĂȘts Ă cĆur, au travail ou dans ta vie perso. Quels que soient tes objectifs, pense Ă comment tu peux Ă©liminer les obstacles qui pourraient tâempĂȘcher dâatteindre ces petites Ă©tapes concrĂštes et de rĂ©aliser tes objectifs dâici la nouvelle annĂ©e.
En rĂ©sumĂ©, atteindre tes objectifs du Winter Arc demande une approche rĂ©flĂ©chie et pragmatique. En choisissant des objectifs rĂ©alistes, en les dĂ©composant en habitudes quotidiennes et hebdomadaires, et en Ă©liminant les obstacles, tu te donnes toutes les chances de succĂšs. Rappelle-toi que chaque petite victoire compte et tâaide Ă avancer. Embrasse ce processus avec enthousiasme et transforme chaque jour en une opportunitĂ© de devenir la meilleure version de toi-mĂȘme. Avec de la dĂ©termination et un environnement favorable, tu peux faire de tes rĂȘves une rĂ©alitĂ© avant la nouvelle annĂ©e. Go girl!